2011年10月アーカイブ

Ｑ．以前、一食をドリンクに置き換えするダイエットをしたとき、一週間で３kg減りましたが、サイズには変化がないまま挫折し、リバウンドしてしまいました。最近レコーディングダイエットをしていて、カロリー制限とレッグマジック一日２回くらいしてして、２ヶ月後に３kg減りました。置き換えダイエットの時とは違い、サイズも確実にダウンしています。以前は働いていて今は専業主婦なので、消費カロリーは今のほうが少ないと思うのに不思議です。時間をかけたほうが、見た目に確実に変化があるということでしょうか？

Ａ．短期の食事制限で痩せるより、長い期間の方がリバウンドせず綺麗に脂肪が減ると思います。年齢とともに基礎代謝は落ちてくるので、食事の量や質が今までと同じだと、それは脂肪に替わります。やはり運動をして基礎代謝を上げないといけないと思います。